秋，日渐深，天，越觉冷！进入了大内蒙供暖前最难耐的日子，办公室需要电热宝，回家需要钻被窝……路上，只能靠抖了！

不禁想起了上学时代，一下课，大家便蜂拥而出，趴在洒满阳光的阳台栏杆上，想要用短暂的课间十分钟温暖因室内清冷而颤抖的每一个细胞。

为什么不去运动呢？让身体自然热起来最健康最有效的方式呢！可能我们对于“运动”还停留在“应付考试、减肥瘦身”的最低阶，甚至是还抱有“浪费时间”的误解吧？比如我们老师常说的“今天体育老师有事，改上数学自习……”有没有想过，为什么有事的总是体育老师？？？

不去运动，是因为你认为它的用处还太小了。运动的意义，不只在于对身体好。

其科学依据在于：运动可以产生大量神经元，但是新生的神经元是完全空白的干细胞，要经历一个发育的过程才能形成神经细胞，在这个过程中，它必须“有事做”才能存活下来，如果我们不适用它，就会失去它。也可以通俗的理解为，运动为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使心生的神经细胞连接到神经网络中存活下来。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

我曾经只把运动当做一件“消磨时间、分散注意力”的事情。心情不好的时候就去跑步，肆意的流汗，就会有种莫名的释放感，但是我并不很清楚这种运动之后的快感的由来依据是什么？

当我们在运动背景下增加心率和呼吸时，我么你知道这些生理信号只是运动的产物，是可控、安全且有益的，因而不会引发焦虑。这样我们就逐渐适应并喜欢上身体被激发起来的感觉。在生理上，运动会降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的Y-氨基丁酸的释放，由此中断传向大脑的焦虑循环。

所以不开心的时候，就去运动吧！小编用过去两年的经验告诉你，真的管用！

我们总会变老，任何人都无法阻挡它的到来。可是我们可以改变老化的时间和程度。除了用各种抗衰老的化妆品，运动，是成本更低更健康的一种方式。

神经学家阿瑟.克雷默领导的一个实验表明，运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。

20世纪70年代，一项关于芬兰人的跨度达21年的调研发现，每周至少运动两次的人患痴呆的可能性减少了50%。

运动，应该是发自内心的。当你把运动当做是一件欢愉的事情，而不是枯燥无味的动作重复甚至是运动不当的膝盖磨损或是肌肉拉伤。你从心底里享受大汗淋漓后的兴奋感和轻松感，以及坚持下去的成就感和满足感，这样让我们更有理由相信自己拥有对自己人生的主导权。

想想我们上学的时候每天上早操，总有同学用各种理由请假，有的甚至不惜装病请病假，只是不想跑早操。有研究显示，强制的运动，无法带来自愿情况下相同的效果。不想跑早操的同学，即便是咬着牙坚持跑了早操，这种不情愿的运动并不能带来运动本身能给我们身体创造的所有益处，至少同等条件下，乐于运动的人能够获得运动带来的更多的益处。