来源：内蒙古和校园

编辑：暖小编

刚下班的妈妈，拖着疲惫的身子回家后，马上又得展开另一项工作--准备晚餐。

“小方，把电脑关了，开始写作业！”妈妈在厨房叮咛着。

“嗯。”小方漫不经心地回应。

一个小时后，妈妈把菜准备好了，到房间一看，儿子仍在专心地玩游戏，妈妈不由得怒火中烧，顺手打了小方一巴掌，并大声数落了好一阵子。吃饭时，小方一改往日的调皮劲儿，迅速把饭菜都吃光，然后进房间默默地写作业。看着异常乖巧的儿子，妈妈心里没有一点欣喜，反而后悔自己刚刚那么冲动。

父母身负教养孩子的责任，跟孩子每天长时间相处，当孩子行为表现不如预期时，很少有父母能一直保持稳定的心情与孩子互动。受到责骂的孩子的心情通常会不安、害怕且困惑：有的孩子以后会选择乖巧但退缩，认为唯有这样爸妈才会再爱他；有的则因不确定感而变得易怒；有的甚至会用负面行为测试爸妈是否还爱他。

管教失控后，重新修复与孩子的关系，并和他真正和好是很重要的。但在这之前，首要的工作是跟自己和好。

父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。最让父母懊恼的是亲子关系的破裂，及担心孩子的心理创伤与不信任。为了消除自己的“罪过”，父母可能会用弥补的方式来修复亲子关系，但这只是表面上的和好。因为父母若不了解自己当时的情绪是什么，没找出真正生气的原因，学习如何安定自己，下回类似的情形再发生时，自己还是有可能被情绪牵着走，然后又再度懊恼、试着弥补……

因此要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好；之后才可能用放松的心情与建设性的方式，跟孩子真正和好。

自己在气什么？若心情很复杂，可以写下来，或找人谈谈。以下原因供参考：

◆身体状态不好：当我们疲累或不舒服，孩子的行为又不符合期待时，很容易有怒气。

◆时间的压迫：当大人有时间压力，而孩子却一副“皇帝不急，急死太监”的心态，就会挑战大人的极限。

◆挫折感：一再说或教了好多次都没有用，觉得自己的耐性都快被磨光了。

◆个人情绪转移：妈妈心情不好，但孩子不懂得察言观色，还在嬉闹或不守本分，于是就迁怒到孩子身上。

或者其他可能因素……

针对自己生气的原因，重新思索自己要什么，以及可能的解决办法。例如：发现自己特别在意孩子顶嘴，是因为他讲话的态度令人不舒服？还是自己不容许孩子有个人想法？

举另一个例子，假设你发现早上常常很赶，除了孩子拖拉外，其实还因为自己舍不得叫孩子早点起床，此时就要思考是否有更好的解决方式？

整理完自己的思绪后，想想以后有类似的情况发生时，要如何安定自己。例如觉察到自己情绪上来时，先离开现场，并告诉孩子：“我现在心情不好，等下我们再谈这件事。”

1.跟孩子谈谈刚刚发生的事，让孩子了解你的心情。例如：“我刚刚很伤心，你说要关上电脑写作业的。”

2.让孩子知道你学到的经验：“不过，再怎么生气，妈妈也不应该打你。”

3.请孩子提醒你：“下次妈妈快要生气时，请你帮忙告诉我：妈妈冷静。”

4.问问孩子：“当妈妈很生气时，你希望我怎么说呢？”

5.与孩子就事论事，回到事情原点。例如：“刚刚妈妈叫你写作业，你说的跟做的不一样。如果以后再发生这样的事情，你会怎么做？”然后讨论这件事如何解决。