来源：内蒙古校信通

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特别是自控能力差的孩子，很容易吃多，引起消化不良，进而带来反胃、打嗝、胃痛、胃涨、放臭屁等不适反应。这虽然不是什么大毛病，却让人十分不舒服。孩子消化不良，怎么办？

在大吃大喝的同时，怎么保证孩子的健康呢？

★节日大餐让素菜唱主角

天天大鱼大肉会增加孩子肠胃及肾脏负担，这时应让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的绝佳菜肴。

另外，南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为孩子身体提供热量；黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子体格生长有好处。

★合理安排上菜顺序

家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜。如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样可以增进孩子的食欲，而先上甜味菜则可能会让他失去胃口。另外，油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前。

★零食藏起大部分，留下小部分

过节不让孩子吃零食几乎是不可能的，但是不能没有限制。分给孩子零食前，可以趁他不注意藏起大部分，给他留下小部分，避免一次吃太多。

★吃糖后多喝水

孩子吃糖当然要控制，但为了保持过节的好气氛，可以允许孩子适当吃一些糖。同时，要给孩子准备一杯白开水，要么让他喝了，要么让他漱口，尽量减少糖对牙齿的损害。

★别强求孩子和大人一起吃饭

聚会的时候，孩子更喜欢和孩子一起吃饭。不如索性让他们来个小聚餐，不过要有大人轮番照顾他们，保证每个孩子都吃饱、吃好。

★消食片不是糖豆

孩子消化不良，可以吃消食片缓解，但不可把消食片当零食吃。能够促进消化的消食片虽然口味酸甜，但本质还是药，无论是什么药或多或少都有副作用，经常服用不利于孩子的健康。

另外，消食片主要针对因谷类、蔬菜、瓜果等食物引起的消化不良，对油腻食物(肉类等)导致的消化不良作用较弱。如果孩子吃肉引起了消化不良，建议吃保和丸。这种药能帮孩子比较快地消化掉油腻的肉食。

★健脾消食药膳

孩子容易消化不良，一部分原因是脾胃虚弱。家长平时可以给孩子做一些健脾胃的药膳，增强脾胃功能。常用药膳有以下几种：

1.萝卜饼：白萝卜250克，面粉250克，瘦猪肉100克。将肉与萝卜剁碎成馅，加葱、姜、盐、味精等，做成馅饼，蒸熟或煎熟食用。治食欲不振、食后腹胀之症。

2.山楂萝卜排骨汤：山楂50克，白萝卜150克，排骨100克。先将排骨煮熟，再放入山楂、萝卜同煮至熟即成。适用于食欲不振、腹胀嗳气者。

3.花生仁粥：花生仁45克，粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，煮粥。能健脾开胃。

4.莲子粥：莲子50克，粳米100克，煮粥食用。有益胃健脾之效。

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