爱玩是天性，收心是选择

所谓的收心，不过是“度假慢节奏”与“开学快节奏”两种模式切换时，因不适感而带来的过渡需求。

没有收心，直接开启，依然可以很快被任务驱动，跟着大部队一起跑起来。

从这个意义而言，收心不是必备功课，不必视若大敌。但，毫无疑问，有效果的收心，是开学前更智慧的热身。

5招收心大法

第一招：用仪式感想这个暑假告别

不妨开个家庭会议，或者写一写自己的假期生活，列举一些假期的“小确幸”和“小忧伤”。回顾一下这个假期自己有什么收获和成长，做了什么有趣的事，还有哪些遗憾等等。

给假期做一个书面总结，然后翻篇，迎接新篇章。

家长也可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。

进行完某项仪式，想必娃们也从心底里明白：假期结束了，该收心迎接新学期了。

第二招：饮食、作息、健身提升

开学前，娃需要做好关于饮食和生物钟的调整，并加强锻炼，不然身体该不适应开学后的节奏了。

突然早起是件让“懒洋洋”们倍感困难的事请。建议家长提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟，有计划地每天提早一点点，逐步回归到合适的时间段。

从逐天早醒，到逐步早起，让这个变化时间的闹钟，来帮助孩子调整生物钟。

第三招：制定学习计划，温习知识

新学习，我们要有明确的学习目标，可以请爸爸妈妈和我们一起制定新学期的学期目标和学习安排。

首先要完成暑假作业。不能在开学前一晚猛补，更不能直接抄答案。请爸爸妈妈帮忙检查一下自己的作业，有没有完成，哪些地方需要修改和补充。

学有余力的童鞋，不仅可以提前预习新知识，也可以复习旧课本，温故知新。

第四招：整理学习用品

新学期开学，学习用品和书籍一定要自己亲手整理和准备哦。

还可以清洗好干净校服，为开学做准备。一个假期过去，你的头发可能也长长了，还可以去理发，或修剪指甲......

准备好这一切，你很快要以新面貌见到同学了。

第五招：用阅读充电来助力静心

营造读书氛围是个有效的让学生静下心来的办法。给娃安排多次泡书的时间，从阅读当中静心，逐渐改变电视与阅读的时间比例，这都是心的回归的路径。

家长雷区提示

雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

其实，收心的过程就是让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态，无需太刻意。

孩子有“假期综合征”是难免的，家长要理智对待，不要给孩子过大的压力，收心也要讲究循序渐进，欲速则不达哦！