今天无意中发现了一本书：《起床后的黄金1小时》，感觉这本书的内容有启发，于是将它记录下来给大家分享。

《起床后的黄金1小时》 囊括了推特创办人、蓝瓶咖啡创办人、麻省理工校长、美先锋集团董事长、四星上将、奥运游泳得主、大众电影公司总裁、奥运三金得主、皮克斯动画工作室总裁，以及改变人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活经验，了解如何创造出一套积极、正面、专注又冷静的晨间惯，并坚持下去。

我们每天做的小事不但会影响自我成长，也会形塑我们的生活样貌，决定我们成为什么样的人。

一日之计在于晨，每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。

1、 首先，早睡

早睡才能早起，慢慢的调整自己的生物钟，找到适合自己的睡眠和起床时候。比如，要是想要早睡5点起床，那么晚上10点左右就要上床睡觉了。女孩子早睡，对皮肤很好哦～

2、 列待办清单

在睡觉之前把第二天早上要做的事情，列出来，早起后就不会茫然，就会知道该做什么了。

还有一点我觉得特别好，就是睡前你可以为第二天要做的事情做些准备，比如你第二天要写篇文章，那么你可以在晚上睡前把标题写好或是把大列出来，那么第二天早上就不是从0开始，而是从1或2开始。

1、通过冥想、瑜伽、阅读来提升自己的专注力；

2、通过书写、复盘输出生产力、创造力，提升自己的思考力。

人都是习惯的动物，一旦养成了早起的习惯，后面就是自然而然的事情了，但是你生活却会因此而变得不一样。

“除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。”

运用「起床后的黄金1小时」，做「重要的事」

无论是早睡早起的晨型人，还是晚睡晚起的夜猫族（或是中间分子），「早晨」只会在起床后才开始，不管几点，都会遇上起床后的「黄金一小时」，这段时间要「为自己做重要的事」，为接下来一整天做好准备。

早起的好处很多，相信不用我一一列举每个人也都特别清楚，唯一困难的就是能不能做到早起，能不能利用好早起后的时间。

朋友们，一起来早起呀！我们不仅要看书，还要学会用书，每一个你觉得值得的点，都去在日常生活中践行起来，相信未来可期！