【好书推荐】| 教孩子做情绪的主人

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生活中,我们常能看到这样的情景:一个孩子控制不住自己的情绪了,大喊大叫,甚至大哭大闹,而旁边的大人一直在重复同一句话——“冷静下来”……


等孩子进入叛逆期后,这种“失控”更加常见——烦躁、易怒、封闭……


这当然是正常的情绪抒发,但如果不尽早教给孩子情绪管理的技巧,只怕孩子成年后会陷入被动:对内,不了解自己,不懂得正面表达自己,对外,不理解他人,不擅长与人协助。


针对这个现象,美国人发明了一个SEL系统——Social-Emotional Learning,“社交情绪学习”,又名“全面教育”,用来教会孩子如何正确达成目标、了解并管理情绪、培养同情心、与他人建立友情、最终收获责任心。它由在芝加哥的社交情绪学习合作组织(CASEL)发起,目前为止,已经有超过100万学生接触过这个社交情绪学习项目。


在美国《儿童发展期刊》上的一个数据,证明了SEL行之有效:充分接受SEL教育的学生,学术成就比没有接受SEL教育的学生,高11%。


它把孩子的情商分成了5个清晰的模块——“自我意识”、“自我管理”、“社会意识”、“人际关系技能”、“负责任地决策”。

而对应这个标准列表,我们也推荐了以下好书,帮助孩子更好地掌握这些思维和技能,学会做情绪的主人,最终成为一个平和、友善的人。


自我意识

(Self-awareness)

我感到……;我喜欢……;我希望……;我能够……能够准确地判断、认识自身的感受、兴趣、价值观、能力优势;保持自信心。


能准确地识别自己简单的情绪,如悲伤、生气和快乐。


推荐1:《我的妹妹是只狼》

作者:京·麦克莱尔


简介:这是一本探讨儿童负面情绪的绘本,通过文字和画面的结合,巧妙地从视觉上帮助读者理解画面的情绪表达。这本书会告诉孩子,生活中每个人都会有不开心的情绪,以及我们应该怎样处理这些情绪。


自我管理

(Self-management)


我想告诉你,我感到……;我有目标,我打算……能够管理自己的情绪,能缓解焦虑、控制冲动,适当地表达自己的情感和情绪;在挫折与阻碍面前,坚持不懈;能够设置学业目标,并监督自己不断向目标靠近和进步。


能够设置目标并描述出向目标靠近的步骤。


推荐2:《神奇蔬菜店:学会自我管理的情商魔法书》

作者:朱京姬


风靡韩国的少儿励志畅销书,用生动有趣的真实故事,帮助孩子管理自己的习惯、目标、时间、计划。这本书告诉孩子,努力学习很快乐,管住自己很轻松。只要养成好习惯,走进良性循环,就会一点点取得进步。


社会意识

(Social Awareness)


他和我不一样,但是我理解;他需要……我可以……能够理解他人并同情他人;认识并学会欣赏个人与他人的共同点与差异。


能够通过语言、肢体和环境的线索来识别出他人的感受。


推荐3:《一百条裙子》

作者:埃莉诺·埃斯特斯

因为主人公旺达总穿着旧裙子,班上所有人都喜欢捉弄她。有一天,旺达突然说她家有一百条各式各样的裙子,但随之而来的却是更多的嘲笑,根本没有人会相信她。有一天,旺达终于因为受不了这些嘲笑而转学了,捉弄过她的那些人才发现原来旺达是多么爱她们,而且旺达是一个非常可爱、非常聪明的女孩……这个故事可以教会孩子尊重差异与欣赏他人的优点。


人际关系技能

(Relationship Skills)

在合作的基础上,建立并维持健康的、有益的人际关系。抵制不当的社会压力,预防、管理并解决人际冲突。当有需要时向他人寻求帮助。


有能力描述出交朋友并维持友谊的方法。


推荐4:《三个好朋友》

作者:伊丽莎白·布洛坎普


故事的主人公是非常要好的三个朋友,然而三个人之间也会遇到很多预想不到的问题。她们遇到的这些问题都是朋友之间非常常见的。这本书讲述了青少年友谊的复杂性,让青少年正确处理朋友间的矛盾,处理好朋友间的友谊关系。


负责任地决策

(Responsible Decision Making)

在综合考虑道德标准、安全性、社会规则、尊重他人以及不同行为造成的可能的结果的情况下做出决策;将这些决策技能运用到学习和社会情境中;对自己的学校和社区的健康发展做出贡献。


能够在学校里有意识地做出一系列的决策。


推荐5:《我的责任我来扛》

作者:武维香


学期即将结束,社团决定举办一次“野外求生营”,原本是要考验大家野外求生的能力,却因为主人公爱面子的个性,让大家在荒野中迷了路……这个故事试图告诉我们的小读者:无论什么时候,都要勇于承担责任,对自己的选择付出代价。

The End

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